リバウンドを繰り返す原因はコレ!心理学を使ったダイエットで解明!

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ダイエットしても、リバウンドしてしまう
のがお悩みという方も多いのでは?

なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?
原因は?
改善法は?

太り癖がわかると簡単なんです。
リバウンドせずに無理なく減量する方法を
詳しくご紹介します!

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今回は、次のような内容でお伝えしますね♪


リバウンドを繰り返すのはなぜ?


ダイエットをしてもリバウンドを繰り返し

過去最大の体重になっているという木村さん。

スケジュールはこちらです。
スケジュールです。
出典:ゲンキの時間

このスケジュールには、太り癖は見当たりませんが・・・

木村さんには、週に2,3日はあるという
別の日のスケジュールがあったのです!


もう一つのスケジュールがこちら
もひとつのスケジュールです。
出典:ゲンキの時間

一人で行動しているときは我慢できず
週に2~3回、奥様にかくれてドカ食い
してしまってるとのこと。

そんな木村さんの太り癖は、『我慢のし過ぎ』です。


人は我慢をすればするほど、余計に食べてしまう、
私たちの脳というのは、基本的に我慢できないように
なっているのです。


私たちの脳は、基本的には
我慢ができないようになっているといいます。


なので、ダイエットのコツは
脳に我慢を強いるのでなく、脳を許してあげること。


我慢をしすぎること
ドカ食いの原因になっていたという訳なんです!


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リバウンドを繰り返さないための対策は?


対処法は、食事制限をしつつも

好きなものを毎日1つ許してあげる
いうものなんです!


そうすることで、
楽しみながら、減量期を乗り切ることができるのです。

食べます。
出典:ゲンキの時間


我慢してばかりでは、ダイエットを続けるのも
楽しくないですし、やりがいもないですね。


私もダイエットの経験がありますが、
我慢するタイプのダイエットは、
イライラしてしまって続かなかったです。


まとめ


リバウンドを繰り返す場合の太り癖

と、減量するための対処の方法をご紹介しました。

まとめてみますね♪

aikon-2リバウンドを繰り返す場合の太り癖


  • 我慢のしすぎ

    リバウンドを繰り返す木村さんの太り癖は
    我慢のしすぎでした。

    私たちの脳は、基本的に我慢ができない
    ようになっているのです。

    そのため、脳に我慢ばかりをさせていると
    その反動がドカ食いに、繋がってしまうのです。

    減量しながら、好きなものを毎日1つづつ
    食べることを許してあげると、楽しく
    目標を達成することができるのです。


リバウンドを繰り返していると

太りやすく痩せにくい体になってしまうんですね。


ダイエットを実践すると、減量できる時期と
体重が減らない停滞期が必ずあります。
これは、体を守るための仕組みでもあるんです。


この停滞期の過ごし方が、
リバウンドするかどうかの分かれ道になるのですね。


最先端ダイエット法では、減量後にも
体重を維持し続ける工夫が,、ありました♪


次回は維持期の過ごし方について
ご紹介したいと思います!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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