しかも無理なく2ヶ月で5㎏やせることも可能というと
どんなダイエット方法なんだろう？
この最先端のダイエット法は
最新の心理学・脳科学・易学研究・生理学・行動科学などを
駆使して作り上げられたものなんですね。
ダイエット方法を考案された方は
予防医学研究者で医学博士の石川善樹先生。
「ゲンキの時間」で紹介されたものです。
ダイエット以外にも参考になることがあり、
見逃せないとばかりに、しっかりと見てしまいました。
さらに、実際にこのダイエット法での、成功事例も！
詳しくお伝えしますね♪
リバウンドしない！最新ダイエットとは？
このダイエット法のキーワードは
『 太り癖 』
その方法は、痩せたい方の毎日のスケジュールをみて、
表面からは見えない太り癖を見つけていくというもの。
最新の科学を用いた方法なので、減量すると
リバウンドしないということがよくわかりました(ﾟｰﾟ)(｡_｡)
そして、「減量期」と「維持期」という
2つの段階にわけて、対処します。
- 減量期
減量期にすることは食事制限。
1～2ヶ月で食事制限をして体重を落とします。
2ヶ月で－5㎏は普通に減量できます。
10㎏やせたい場合は、2ヶ月で－5㎏を2回にわけて
実践します。
- 維持期
平均して2ヶ月で－5㎏の減量のあとは、
それを維持するため軽い運動をします。
たったこれだけなんですよ♪
私もダイエットをした経験がありますが
2ヶ月で－5㎏の減量は、すばらしいと思います。
しかも、無理なく太り癖を直すだけなので
安心して取り組めそうですね。
こちらのダイエット法を実践された実績も！
リバウンドしない！最新ダイエットの実績は？
出典：ゲンキの時間
実際に石川先生のダイエット法を取り入れて
実績をのこされているところは、宮崎県日南市です。
こちらの保健施設では、100人以上の方がダイエットに成功し
2年以上たってもリバウンドしていないそうです。
さらに中性脂肪や総コレステロールの数値も改善し
厚生労働省による「健康な町づくり」の優秀事例にも選ばれているのです！
では、具体的にはどのようにして、『太り癖』
を見つければいいのでしょうか？
太り癖とはどのようなもの？実例から
では『太り癖』とはどのようなものなのかを
みていきましょう。
番組には、何度ダイエットに挑戦しても
失敗しまうという方 3人が登場。
一人目松島さん（女性：49歳）ダイエットと名がつくものは
全部やっていると言われます。
ダイエットすると少し体重は落ちるものの
すぐに戻ってしまって、キープできないという
のがお悩み。
体重：59㎏
身長：154㎝
目標－5㎏
二人目加藤さん（男性：55歳）健康診断でメタボと診断されたものの
中々、ダイエットができないといいます。
体重：71㎏
身長：170㎝
目標－5㎏
三人目木村さん（男性：56歳）20代のときは痩せていたが、30代40代と太り始め
54歳でダイエットを決意。
炭水化物と脂をぬいた激しい食事制限で
2ヶ月で20㎏というダイエットに成功したそうです。
しかし、すぐにリバウンドし、現在は82㎏と
過去最高の体重になってしまったのです。
体重：82㎏
目標2ヶ月で－7㎏
さて、どのような太り癖が隠れているのでしょうか？
次回の記事で、詳しくご紹介していきますね。
まとめ
絶対にリバウンドしない！最先端のダイエット法を
ご紹介してきました。
最新の科学や心理学から、編み出された方法は
減量期と維持期で対応するというもので、
以外にもシンプルでしたね？
ですが、実際の例をみていくと
奥が深～い原因があったんです。
つまり、何気なく食べてしまっている行為にも
ちゃんとした理由があったのです！
次回は、3人の方のスケジュールから『太り癖』を
探し出して、痩せるための体策をしていく手順を
詳しくご紹介しますね♪
もしかするとあなたに当てはまるパターンが
あるかもしれません！
最後までお読みいただきありがとうございました。
