ダイエットしても、リバウンドしてしまう
のがお悩みという方も多いのでは？

なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？
原因は？
改善法は？

太り癖がわかると簡単なんです。
リバウンドせずに無理なく減量する方法を
詳しくご紹介します！




今回は、次のような内容でお伝えしますね♪

リバウンドを繰り返すのはなぜ？

ダイエットをしてもリバウンドを繰り返し
過去最大の体重になっているという木村さん。

スケジュールはこちらです。

出典：ゲンキの時間

このスケジュールには、太り癖は見当たりませんが・・・

木村さんには、週に2,3日はあるという
別の日のスケジュールがあったのです！


もう一つのスケジュールがこちら

出典：ゲンキの時間

一人で行動しているときは我慢できずに
週に2～3回、奥様にかくれてドカ食いを
してしまってるとのこと。

そんな木村さんの太り癖は、『我慢のし過ぎ』です。


人は我慢をすればするほど、余計に食べてしまう、
私たちの脳というのは、基本的に我慢できないように
なっているのです。


私たちの脳は、基本的には
我慢ができないようになっているといいます。


なので、ダイエットのコツは
脳に我慢を強いるのでなく、脳を許してあげること。


我慢をしすぎることが
ドカ食いの原因になっていたという訳なんです！

リバウンドを繰り返さないための対策は？

対処法は、食事制限をしつつも

好きなものを毎日1つ許してあげると
いうものなんです！


そうすることで、
楽しみながら、減量期を乗り切ることができるのです。


出典：ゲンキの時間


我慢してばかりでは、ダイエットを続けるのも
楽しくないですし、やりがいもないですね。


私もダイエットの経験がありますが、
我慢するタイプのダイエットは、
イライラしてしまって続かなかったです。

まとめ

リバウンドを繰り返す場合の太り癖

と、減量するための対処の方法をご紹介しました。

まとめてみますね♪

リバウンドを繰り返していると

太りやすく痩せにくい体になってしまうんですね。


ダイエットを実践すると、減量できる時期と
体重が減らない停滞期が必ずあります。
これは、体を守るための仕組みでもあるんです。


この停滞期の過ごし方が、
リバウンドするかどうかの分かれ道になるのですね。


最先端ダイエット法では、減量後にも
体重を維持し続ける工夫が,、ありました♪


次回は維持期の過ごし方について
ご紹介したいと思います！


最後までお読みいただき、ありがとうございました。